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もともとデブでしたが、断食で-3キロに成功し、かなりの手応えを感じたのですぐに追加注文。その後は置き換えダイエットを続けました。
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目標は10キロ減だったので半年はかかると覚悟していましたが、なんと3ヶ月で達成!
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食事の内容、カロリーに気をつけて有酸素運動、筋力トレーニングを適度にやればダイエットは成功します。
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