百年史(1976年)【中古】 本・雑誌・コミック


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基本的に朝に酵素を飲んでいたのでさほど辛くありませんでしたが、生理後の痩せやすい時期や、食べ過ぎてしまった翌日は昼食、夕食にも酵素を飲んだりとメリハリをつけました。
目標は10キロ減だったので半年はかかると覚悟していましたが、なんと3ヶ月で達成!
酵素のおかげで便秘知らず、体重が減っても肌が衰えることはなく、逆にツヤが増したかも?と言う印象です。全体的にかなり若返ったと感じています!

食事の内容、カロリーに気をつけて有酸素運動、筋力トレーニングを適度にやればダイエットは成功します。
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