Woodblock Prints 1900-1975 / Helen Merritt 【中古】Guide to Modern Japanese Woodblock Prints (ペーパーバック) 【中古】Guide to Modern Japanese コミック


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◆◆◆除籍印あり。全体的に使用感があります。迅速・丁寧な発送を心がけております。【毎日発送】商品状態著者名Merritt, Helen (著),Yamada, Nanako (著)出版社名Univ of Hawaii Pr発売日1995年4月1日

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もともとデブでしたが、断食で-3キロに成功し、かなりの手応えを感じたのですぐに追加注文。その後は置き換えダイエットを続けました。
基本的に朝に酵素を飲んでいたのでさほど辛くありませんでしたが、生理後の痩せやすい時期や、食べ過ぎてしまった翌日は昼食、夕食にも酵素を飲んだりとメリハリをつけました。
目標は10キロ減だったので半年はかかると覚悟していましたが、なんと3ヶ月で達成!
酵素のおかげで便秘知らず、体重が減っても肌が衰えることはなく、逆にツヤが増したかも?と言う印象です。全体的にかなり若返ったと感じています!

食事の内容、カロリーに気をつけて有酸素運動、筋力トレーニングを適度にやればダイエットは成功します。
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